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清热解暑是伏天饮食(🍯)的重要原(🎵)则之一。在伏天(⛪)，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的(💊)食物，如(rú )辣椒、花(🚡)(huā )椒等，以免加重身(shēn )体的负担(dān )。相(🕷)反，一些清凉解暑的(de )食物(wù(📂) )则是(🗻)我们的首选。比如，绿(⚫)豆、(🌤)薏米、冬瓜(💍)、(📎)黄瓜等都具有清(😜)热解(🚰)(jiě )暑(shǔ )的作用。绿豆和薏(yì )米(mǐ )可(👤)以煮成绿豆汤或薏米(🍧)粥，不仅可以清热解暑，还(hái )可以(⏩)利尿排毒。冬瓜(🔀)和黄瓜可(⏱)(kě )以(🏁)(yǐ(🎆) )生吃(chī )或制成(🌱)(chéng )凉拌菜，不仅可以清(👩)热解(😆)暑(shǔ(👩) )，还(💵)可以补充水分和(hé )维生(📈)素(👊)。

“千(qiān )寻是个平常的(de )女(🥊)孩(🥣)子。她不是(🌽)一个会(huì )飞(fēi )的或者(⛑)有超能(🆘)力的人，她随处可见(🏒)。