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在进行(🤔)任何体育运动之前(qián )，热(🕝)身(💤)(shēn )训练都是必不(🕙)可(😗)少的(de )。羽毛球(🍺)也不例外。热身(🎮)训练可以帮助(🐗)你(nǐ )预(😈)(yù(🔃) )防受伤，提高身体(👄)的(de )柔(🌻)韧性和灵活性。你可以进(jìn )行(📆)一些(🧞)简单(🌩)(dān )的热身动作(zuò )，如(rú )慢跑(🎅)、(🌍)拉伸和关节活动。可以通(tōng )过一些(🔫)羽毛球特定的(🍤)热身动作，如(👈)挥拍、抽(chō(🔉)u )球和脚步移(yí )动，来逐渐进入比赛状态。

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