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清热解暑(🕥)是(shì )伏(💁)天饮(🕛)食的重(👝)要(🤘)原则之一(yī )。在伏天，我(wǒ )们应该尽量避免(miǎn )食用辛辣刺激的食物，如(rú(⏯) )辣椒(🐕)、花(🖐)椒等，以(💔)免加(jiā )重身(🌿)体的负担。相反，一(🐃)些清凉解暑的食物则(👺)是我们(😈)(men )的首(⛷)(shǒu )选。比如，绿豆、薏米、(🏝)冬瓜、黄(huáng )瓜(guā )等(děng )都具有清(🚛)热解(jiě )暑的(🍦)作用。绿豆和薏(yì )米可以煮成(chéng )绿豆汤或薏米粥，不(🎩)仅可(kě )以清热解暑，还可以利尿排毒(dú(🐌) )。冬瓜和黄(huá(🕒)ng )瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可(🕺)以(🆗)补充(chōng )水分和维生素。

从表面上看(kàn )，丁雷教(🐜)练(liàn )因不(bú )堪回首历史际遇而自责(🚺)，但全(⛽)身心(🔕)的(🙌)投入街舞后继者培(péi )养(🦑)(yǎng )，将视(🎭)角拉回到(⛽)当下接地(👡)气的现实矛盾与内心中去。