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在健美(🧒)先生训练中(👤)，力量(liàng )训练(liàn )是(🗿)一个重要的组成(chéng )部(🐬)分。通过使(🧡)用(yòng )各种器(qì )械(xiè )和自由重量训练，你可以增加(jiā )肌肉的力量和(🍈)耐力(📘)。举(🍹)重(chóng )、深蹲(🔳)、卧推等(🚔)动作都是常(🐦)见的力量训练项(🎣)目，它(🎗)们可(🥘)以刺(🎫)激肌肉(💘)的生长和(hé )发展。健美先(xiān )生训练也包括一些有氧运动(dòng )，如跑(pǎo )步、游泳和跳(🎲)绳(➡)，以提高(🏵)心肺功能(néng )和燃烧脂(😴)肪。

2019年(🚷)(niá(㊗)n )，作为阿(ā )波罗奎迪的儿子，迈克尔B乔丹所饰演(💼)的约翰逊迎接伊(🐣)凡德(dé(📟) )拉(🤵)戈儿子的(de )挑战。