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颈部运动(🔫)可以有效地锻炼颈(jǐng )部肌肉(🏐)，增强(qiá(📻)ng )颈部(🔊)(bù )的肌肉张(zhāng )力，减少双(♐)下巴的出现。例如，可(🌰)以(🍖)进行(🔚)(háng )颈(jǐng )部前后伸展(🖋)、左右转动等运动，每天坚持(chí )几分钟，效果(guǒ )会逐(🛄)渐显现。

不(bú )仅仅在(zà(🎑)i )电(diàn )影中(🏯)如此，在日常(🖖)生(🚣)活中(🌑)也是如此。”