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除(👦)了锻(🎵)炼(lià(🔓)n )，饮食也是健美先生(🆑)训练中不(bú )可忽视的一部(🈲)(bù )分。合理的饮食(shí )计划可(👜)以为你(nǐ(📐) )提供足够的营养(yǎng )和(⭕)(hé )能(🔁)量，以支持(🚽)肌(jī )肉的生长和(⭕)恢复。高蛋(🐙)白、低脂肪的饮食是(🚿)健(🎴)美先生训练的基础，它可(🥤)以帮助你增(🥓)加肌肉质(zhì )量，同时减少身体脂肪的积累。

而(🦆)登(dē(💠)ng )山本身造成的困扰(🧑)就(jiù )更(🚞)加影响了(🍃)个体角色的发展，这(zhè(🔣) )原本就是一个集体活动，强(qiáng )调的是互(✨)助和(hé(😾) )协(xié )作，因此登山队都是以团(🏤)体形(🛂)式训练(🐪)(liàn )、上(🔯)山，留给每(😖)个人的笔墨(🔟)自然不多。