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清热解暑是伏天饮食的(♉)重要原(😥)则之一。在伏天(👽)，我们应该尽量避免食用辛(xīn )辣刺(🍐)激(📛)的食(🔘)物，如辣椒、花椒(💴)(jiāo )等，以免加(🍟)重身体的负担(🌭)。相反(🥋)，一些清凉解(🕳)暑(🕵)的食物则是我(🛎)(wǒ )们的首选。比如，绿豆(dòu )、薏米、冬(👟)瓜、黄(🔚)(huá(🏀)ng )瓜等(🤩)都(dōu )具有清热解暑的作(zuò )用。绿(lǜ )豆和(🤦)薏米可以(🚎)煮成绿豆汤(🚎)或薏(🎉)米粥，不仅可以清(🎞)热解暑，还(👔)可以利尿排毒。冬瓜(🕝)和黄瓜可以生吃或制成凉(liáng )拌菜，不(bú )仅可(kě )以清热解(🔢)暑，还可(🧘)以补(💈)充水分(🏣)(fè(🚖)n )和维生素。

演(yǎn )员(😞)也成(🌟)为本(běn )片的(⬜)一大问题。