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清热解暑是(🦑)伏天饮(🍶)食(📄)的重要原则之一(yī )。在伏天，我(🏣)们应该(👏)尽量避免食用辛辣(🏥)刺激(🥅)的食(👒)物，如辣椒、(🦑)花椒等，以免加重身体(🚹)的负(fù(📿) )担。相反，一些清凉解(🐴)(jiě(🕠) )暑的食物则是(🚍)我们的首选(🌧)。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都(dō(🥑)u )具有清热解暑的作用。绿豆和薏(🙋)(yì )米可以(yǐ(🌠) )煮(zhǔ )成绿豆(dòu )汤(👶)或薏米粥(zhōu )，不仅(👘)可以清(👖)热(rè )解暑，还可以(yǐ(👨) )利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生(shēng )吃或(🤟)制(😳)成凉(liáng )拌菜(🚂)，不(bú )仅可以清热(📜)解(jiě(🔖) )暑，还(🌄)可以(📊)补充水分(🤖)和维生素。

但对(duì )于演员(yuá(➗)n )来(🕦)说，就实在是很(🐚)尴尬。