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补充水分也是伏天饮(yǐn )食的重要原则之(♟)一。夏季天气炎热，人(🌤)们容(ró(🐂)ng )易(♎)出汗(hàn )，身体(🔐)的水(shuǐ )分流失较(⏺)快，因(👸)此我们需要多(🗡)喝水(shuǐ )来补(🧦)(bǔ )充水分。一些(🐽)富含水分的食物也可以帮(🤗)助我们补充(chōng )水分。比如，西(xī )瓜、哈密瓜、柚子等水果(guǒ )都是夏季的(de )水果(💭)，不仅(🎌)可(kě )以(🛠)解渴，还(😬)富(fù )含维生素(🌂)和矿物质。椰子水、绿豆汤等清(qīng )凉(🍮)饮品也是夏(🦄)季的首选，可(kě )以帮(bāng )助我们降温(🏡)解暑。