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在健美(🎩)先生训练(liàn )中，力量训练是一个(gè )重要的组(zǔ )成部分(fèn )。通过使用各(🎰)种器(🏹)械和自由重量(liàng )训练，你可以增加(🤵)(jiā )肌(🙌)(jī )肉的力量和耐力(🦀)。举重(🧀)、深(shēn )蹲、卧推(🏼)等(🌤)(děng )动作都是常(chá(➗)ng )见(😨)的力量训练项(xiàng )目(🧦)，它们可以刺激肌肉的生长和(♓)发展。健美先生(📥)训练也包(🗼)括一些有(🍦)氧运动(🛒)，如跑步、游(😏)泳和跳绳(🖥)，以提高心(🗯)肺功(gōng )能和燃烧(👟)脂肪。

她先(xiān )失去了名字，然后又找回了名(míng )字。