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清热(rè(👱) )解(🦕)暑是伏(♐)天(🐎)饮食的重(chóng )要原(🦗)(yuán )则之一。在伏天，我们应该(🕉)尽量避免食用(♉)辛辣(là )刺激(jī )的食物，如辣椒、花椒等，以免加(💫)重身体的负担。相反，一(🌒)些清凉解暑的(de )食(🚻)(shí )物则是我们的(🏕)首选。比如，绿豆、(🏅)薏米、冬(🕒)瓜(guā )、黄瓜等都具有(🐌)清(qī(🕟)ng )热解(jiě )暑的(🍆)(de )作用。绿豆(😯)和薏米可以煮成绿(lǜ )豆汤(😓)或薏米粥，不仅可以清热解(jiě )暑(🔵)，还可以利(🛋)尿排毒。冬瓜和黄(👫)瓜(guā )可以生(😥)吃或制成(💠)凉拌(bàn )菜，不仅可(🎤)以清热解暑，还(💸)可以(🔻)补充水(🚌)分(🤒)和维生(shēng )素。

每当我陷入人生低谷，我就会重看宫崎(👾)(qí )骏(🐿)给(🎛)(gěi )出(chū(🏌) )的解法：(😷)