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在秋季增肥(🔵)的过程中，要根据自己的身体(tǐ )状况和增(🍚)肥计(jì )划(huá )来评估增(😣)肥的(🔽)效果。每(🎆)周(🐾)增加0.5-1公(🔁)斤的体(😬)重(chóng )是比(🚜)较理(lǐ )想的增肥速度(dù )。如(rú(🎗) )果增肥(🤑)(fé(🐢)i )速(🕴)度过快或(huò )过慢，都(🏁)需要及时调整饮食和运动计划(🚹)。

我(wǒ )想对(🕡)大家说(💀)的是：别担心(✡)，最后(🧗)一切都会(🌠)平安无事的，总会有什么在那里(🤰)等着(zhe )你(🎃)(nǐ )。