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羽(yǔ )毛球是一项需要(yào )良好身体(😦)素质的(〽)运动。要(yà(🔥)o )在比赛中保持持久的体(⌚)力和敏捷的反(fǎn )应能力，需要进行相应的身体素质训(xù(🍂)n )练(🚴)。你可(kě )以进(🍭)行一些(🔋)有氧运动，如跑步、游(yóu )泳(yǒng )和骑自行车(🤶)，来(⏬)提高心肺功能(néng )和耐(➕)力。还可(🧀)以进行(🗻)(háng )一些力量(liàng )训练(🥍)，如举重、俯卧撑和深(🎧)蹲(🐅)，来增强肌(💀)肉力量和(💈)爆(😅)发力。

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