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除了清热解(⬅)暑和(🥡)补充(🥤)水分，我们还应该(⛳)注(🐸)重(chóng )营(🙄)养的摄入。夏季(jì )虽然炎(🙈)热，但我们的身体(🐊)依然需(xū(🎇) )要各种营养(🛍)物质来维(👊)持正常的生理(🧘)功(🗾)能。在(🕥)(zài )伏天饮食(shí )中(🛵)，我们应该注(zhù )重蛋白质(zhì )、维(wéi )生素和矿物质的摄(📝)入。蛋白(🕌)质是人体的重要(♋)营(yí(🤸)ng )养(yǎng )物质(💀)，可以帮助(💫)我们修复和生长细胞。夏季我们可(🎶)以选择一些(xiē )清(🤐)淡的蛋白质(zhì(⛽) )食物，如(rú )鱼(yú )、鸡(🕋)(jī )肉(👮)、豆(〽)腐等。维生素(sù )和(hé )矿物质可以帮助我们(men )增强免疫力，保持身(shēn )体(🌯)的(📝)健康。夏(📍)季我们(🎶)可以多吃(chī )一些(❌)水果(🗣)和蔬菜，如番茄、黄瓜(🐹)、橙(chéng )子等，以补充维生素和矿物质。

打工(😩)十(🍀)年，我终于看懂了千与千寻(xún )：