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为(🦆)了(le )度(🆗)过这个(🥜)加长版(bǎ(🐝)n )的(de )三伏天，人们需要采取一(yī )系列的(➗)防暑措施。首先是要(yào )注意(yì )合理饮食，多喝水(🌚)，多吃清(qīng )淡的(🐝)食(🎀)物，避免暴(✊)饮暴食和食用过(guò(🚛) )于辛辣(🕎)的(🐟)食物。其次是要注(🌯)意保(💣)持室内(✒)通风，避免(🥅)长时间(📵)暴露在阳光下，尽量减(🛴)少户(hù )外活动(dòng )。还(hái )要(yào )注意(⤵)防(🥗)晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。

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