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伏天(🐵)是夏(🏿)季(🖋)的最后一段时间，天(tiā(⛷)n )气炎热，人们容易出汗，身体容易疲劳(🍖)。为了保持(🧠)健康(kāng )，我们需要(yào )注意(🎧)饮食，选择(zé )适合夏天的食(🍏)物来清(🏮)凉降温(wē(👰)n )。在(zài )伏天饮食(🎽)中(😱)，我们应该注重清热解暑、补充水(💞)分和营养的原则。清热解暑的食物如绿豆、薏(yì )米(😟)、冬(🙇)瓜、黄瓜等，可以帮助我们降温(wēn )解(🥅)暑；(💛)补(🚓)充(chōng )水(⛰)分(fèn )的食物如西(xī )瓜、哈(👭)密瓜、柚子等水果，以及(💮)椰子(🤚)水、绿豆汤等清凉饮品，可以帮助(🎁)我们解渴；(😚)而富(🐌)含蛋白质、维(😺)(wéi )生素和(hé )矿(kuàng )物质的食物(🐴)如(🥜)鱼、(⬜)鸡肉、豆(⬜)(dòu )腐(❗)、番茄、(🧀)黄(⛰)瓜、橙(chéng )子等，可以帮助我们(💄)保持身体的(de )健康。希望(🍌)本(🍋)文的(🔟)伏天饮食指南能够帮助(🐇)您度(dù )过一个(🔳)清(🎍)(qīng )凉舒适的夏季。