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Maintaining a regular sleep schedule, even on weekends, can help regulate our body's internal clock. Going to bed and waking up at the same time every day can improve the quality and duration of our sleep.

每当我(🤗)(wǒ )陷入人(🏝)生低谷，我就会重看宫崎(qí )骏给(🍤)出的(de )解法：