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1. 调整作息时间：建立规律(lǜ )的作息时间，每天(🗜)早睡早(🎳)起，养成良好的生活习惯(🔈)。避(🌿)免午睡(shuì )过(🌞)长，以(yǐ )免影响晚上的(de )睡(shuì )眠。

小(🌪)时候(🔂)看完只(zhī )留下(xià )恐(📛)惧、惊吓的(de )情绪，现在(🌷)终于看懂了(🖥)，准备重(🚬)温一遍，也(yě )是给即将(🕉)(jiāng )步入(rù )社会的自己提个醒，谢(🏔)谢解读😘👍(🆖)