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颈部运动(🍓)可以有效(💇)地锻炼颈(jǐng )部肌肉，增(🥔)强颈部的肌(😅)肉张力，减少双下(⤵)(xià )巴的出现。例如，可以进(🎵)行(háng )颈部(🏺)前(🌥)后伸(shēn )展(zhǎn )、左右(🏗)转动等运动(dòng )，每天坚持几(jǐ )分钟，效果会(📺)逐渐显(xiǎn )现。
“千寻是(💴)个(🙆)(gè(🎋) )平常的女(nǚ )孩子(⭕)。她不是(shì )一个会飞的或者有(🙊)超能力的人，她(tā )随处可(📍)见。
