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在秋季增(zēng )肥(féi )的饮食计划中，应该注重高(🕶)热量、(🎊)高蛋白(bái )的食物(🏃)摄入(🤨)。这些食物包括肉类、(😩)鱼类(lèi )、豆类、坚果(👮)等。还可以适(shì )量(liàng )增加主食和脂(zhī(🥎) )肪摄入，以增加能量的供应。但是(shì(🐶) )要(🛂)注意饮食(🔯)的均衡，不要过度依(💞)赖高热(🤪)量食物，应该搭配蔬(shū(😀) )菜(🍇)和水(🐆)果(🈁)，保(🕒)证营(🌒)养的全面摄入。

无(wú )论外表有多花哨，骨子里(⚡)讲(jiǎng )得(dé )其实(🛷)都是同一(🏧)件(jiàn )事，那就是(👃)亲情与爱。