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虽然(rán )加餐(cān )有助于补充(🥐)能(🔗)量(😍)和(🧢)营养，但过量加餐也会(🤗)导(dǎ(🔖)o )致(🥃)摄(🖕)入过多的热(🐃)量，增加肥胖和慢(💶)性病的(de )风险。控制加餐份量是很重要的。可以(🎓)选择小(🤡)份的食物，或者使用容(róng )器(🏫)将食(🏾)物分(⬅)装(zhuāng )，以(yǐ )控制摄入量(liàng )。

不是(📭)乔治(zhì )太坏(🐧)(huà(🆘)i )，而是人性使然。