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夏至是人们养(yǎng )生的关键(🚵)时期。夏(😳)至(🎫)后(hòu )，气(🎈)温升高，人们容易出现(xiàn )中暑、脱水等(děng )健康问题。人们在夏至这天会(huì )注意(🌡)饮食调节(✌)，多吃清凉的食(shí(💼) )物，如西瓜、黄瓜等，以降低体(🍳)温。而伏天则是人们最需要注(🤾)意健康(🛶)的(🥇)时期，要避免长时间(🍏)暴露在高温环境(🌭)下(🏄)，多喝水、适(📵)(shì )当休(🏡)息(🥓)，保(⌛)(bǎo )持良好的作息(🏀)习惯。夏至可(kě )以被(🍋)(bèi )视为入(rù )伏的开始(shǐ(🍕) )。

每当我陷(xiàn )入人生低(dī )谷(🥞)，我就会重看宫崎骏(jun4 )给出的(👹)解(🦊)法：(🌳)