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虽然加餐有助(🐞)于补充(🐩)能(📛)量和营养(🍆)，但(🙆)过量(liàng )加(🏡)餐(cān )也会导致摄入过多(duō )的热量(⏫)，增(🏒)(zēng )加肥(féi )胖(pàng )和慢(🚐)性病的风险(xiǎn )。控制加餐份量是很重(🔦)要的。可以选择小份(fèn )的食物，或者(🐚)使用容器将食(🐳)物分装，以(yǐ(🈺) )控制摄(📓)入量。
