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Engaging in calming activities before bed, such as reading a book or listening to soothing music, can help relax the mind and prepare it for sleep. Avoiding stimulating activities or intense exercise close to bedtime is also important.

不仅(🏜)仅在(zài )电影中如(🛄)此，在日常生活(huó )中(➖)也是(shì )如此。”