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除了清(💹)(qīng )热解暑(🤸)和补充水分(😲)，我们还应该注重营养(yǎng )的(🐩)摄入。夏季虽然炎热，但我们的身体依(😊)然需要各(gè )种(⛓)营养物质来维(📲)持正常(cháng )的生理功(🌞)能。在伏天饮(yǐn )食中(zhōng )，我们应该注重蛋(🤝)白质、维生素和矿物质的摄入(rù(🍠) )。蛋(dàn )白(bái )质是(🍧)人体(tǐ )的重要营(🔻)养物质，可以(🤥)帮助(zhù )我(wǒ(🍩) )们修复和生长细胞(🦎)。夏季我们可(kě(😭) )以选择一些(xiē )清淡的蛋(dàn )白质(zhì )食(shí(⛲) )物，如(rú(😔) )鱼、鸡肉、豆腐等。维生(🐾)素和矿物质可以帮(❇)助我们增(zēng )强免(💉)疫力，保持(🎞)身(👸)体的健康。夏季我们可以多吃一些水(🚹)果(🦖)和蔬菜(🤫)，如番(🚎)茄(qié(😇) )、黄瓜(🐴)、橙子等(🥧)，以(🔛)补充维生素和矿物(wù(📐) )质。

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