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高温(wēn )天气对睡眠质量也有一定的(de )影响(😣)(xiǎng )。在暑伏第一天(🤾)，人们要注意保障自己的睡(🚽)眠(🗻)质(zhì(🚈) )量(🤟)。可以选(📒)择凉(😽)爽的床品(🖥)(pǐ(🚁)n )，保(🚢)持(chí )室内通风，避免使用过(🎑)厚的被子(🤮)。还可以尝试使(👃)用(🌲)一些降温的方法，如冷(lěng )敷、喝一(yī(🎷) )杯凉茶等，来帮助入(🎽)睡。

打(dǎ )工(🗾)十年，我(🎄)终于看懂(🕹)了千(qiān )与(📒)千寻：