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20. 寒冷的(💾)冬天，我们(🥊)相(xiàng )互扶持，共(😧)同(tóng )成长，让友(yǒu )谊在寒(🧣)冷中(👄)更加(jiā )坚强。

夏至是人们养生的(de )关(guān )键(jiàn )时(🥀)期。夏(🐧)至后(hòu )，气温升高，人们容易(🦈)出现中暑、脱水(🥗)等健康问题。人(😩)们(men )在夏(xià )至这(🙌)天会注意(🚾)饮食调节(♌)，多(duō )吃清凉(🤼)的食物(wù )，如西瓜、(🌊)黄瓜等，以降低体(🛢)温(wēn )。而(🌰)伏天(🔘)(tiān )则是人们最(🥙)需要注意健(🍗)康的时期，要避免(💎)长(💜)时间暴露在(💮)高温环境下，多(👵)(duō )喝水(💒)、适当休息，保持良(liáng )好的作息习惯(guàn )。夏至可以(🌑)(yǐ )被视为入伏的开始(🎋)。