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虽(❤)然加餐有助于补充能(néng )量和营养(😈)，但过量加餐也会导(💝)致摄(🎏)入过多的热(👘)(rè )量，增(⭐)加肥胖和慢性病的(de )风险。控(🗜)(kòng )制加餐份(fèn )量是(shì )很重要(🕊)的。可(🔶)以选择小份的(👬)食物，或(huò )者使用容器将食(📼)物分装，以控(🍑)制摄入量。

好像确实是这(zhè )样 别人看起(qǐ )来是你不知(🎰)(zhī(🔴) )足 可你(😙)就是知道这(zhè )种生活不对(👓)劲