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在选(🐝)择加餐(🍑)食品时(shí )，要尽量避免高糖高脂的食品。这(🗝)(zhè )些食(shí )品虽然口(kǒu )感好，但会(🍔)导致血糖(táng )波动和血脂(📻)升(🐝)高，对(duì(😨) )健康不(bú )利。相反，选择(🕵)低(✋)糖低(👋)脂的食品，如蔬菜、水(😐)果和全谷类食(❓)品，能(🚋)够更好地满足身体的需(🥎)(xū )求。