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在(zài )健美(měi )先(🌦)生训练中，力量训练是(🕙)一个重要(yào )的组(zǔ )成部分。通过(👹)使用各种器械和自由(yóu )重量训练(👂)，你(📬)可以增加(🕑)(jiā )肌肉的力量和耐力。举重(chóng )、深蹲(🚤)、卧(🕯)推等动作都(dōu )是常见(jiàn )的力量训练(🍰)项目，它们可(kě(🆚) )以刺激肌(🥩)肉的生长和发展(🍞)。健美(🕌)(měi )先生训练也(yě )包括一(😷)些有(yǒ(⛵)u )氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心(⭕)肺功(🏷)能和燃烧(🈷)脂肪。

屹立(📭)于经典名作的肩膀之上，由著名导演(🍉)操刀，又有被(bèi )称(chēng )为神仙打(💢)架的豪华(huá )幕后(🔄)班底坐(💐)镇(💌)。