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伏天是夏季(jì )的(🎯)最后(🛑)一段(🥨)时间，天(😇)气炎热，人们容易出(🕝)汗，身(shēn )体容易疲劳。为(wéi )了保持(🕶)健(📅)康，我们需要(🏾)注(🔭)意饮食，选择适合夏天的食物来(📚)清凉降(👵)温。在伏天(🎨)饮食中(zhōng )，我(wǒ )们应该注重清(⏬)热解暑、补充(🔹)水分和(🦍)营养(🛎)的原则。清热(rè(😘) )解(🤱)暑的食物如(👛)绿豆、薏米、冬(dōng )瓜、黄(🤵)瓜等(🥣)，可以帮助我(🐮)们降温解(jiě )暑(shǔ )；(🎦)补(bǔ )充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水、绿(🦗)豆汤(tāng )等(🐗)清凉(💈)饮(yǐn )品，可以(🎖)帮(bāng )助(zhù(🦔) )我们(men )解渴；而富含蛋白质、(🧘)维生素和矿(㊙)物质的食物如鱼、(♎)鸡肉、豆腐、(📴)番茄、黄(huáng )瓜、橙子等，可以帮(bāng )助(👹)我们保(🧤)持身体的健(jiàn )康。希望本文的伏天饮(yǐn )食(⏺)指南(🍴)能够帮助您度过一个清(🌙)凉舒适的(de )夏(🚏)季(👶)。

小(xiǎo )时候看完(🎿)只(✏)留下(xià )恐(🎍)(kǒng )惧、惊(jīng )吓的情绪，现(🐈)在终于看(⭐)懂了，准备重温一遍(🥐)，也(🅿)是给即将步入(rù )社(🆖)会的自己提个(🍪)醒，谢谢解读😘👍