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在健美先生训练(😩)中，力(🙎)量(liàng )训练(🤸)是一个重要的组成部分。通过(♊)使用各种器械和自由重量训练，你可(🛩)(kě )以增加肌肉(👚)(rò(🌩)u )的力(🚬)量(😃)(liàng )和(🔺)(hé )耐力。举(jǔ )重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(👕)训练项目，它们(men )可(kě )以刺激肌肉(♎)的生长和发展。健美先(xiān )生(🏎)训(🏹)练也包括一些有氧运动，如(🏍)跑(pǎo )步(bù )、游泳(yǒng )和跳(🚔)绳，以提高心肺功能(né(🚵)ng )和(☕)燃烧脂(zhī )肪。

看到(dào )这个部分，作为观众(zhòng )的我们内心(xīn )是平静且欣慰(⏯)的。