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充(chōng )足的睡眠(🤳)对于(yú )备考至关重要(🤼)。要保(bǎ(🏢)o )持规(🐠)律(🎲)的作息时间，每(💾)天保证(🛎)7-8小时的睡眠时间(🎬)(jiān )，确保充分休息。可以(📎)适当进(🎥)行放松活动，如散(sàn )步、听(💉)音(yīn )乐等(děng )，帮助(zhù )放(🎉)松(🃏)身(🐂)心，提高睡眠质(zhì )量。

每当我陷(🍪)入人(rén )生低谷(🤣)，我就会(😽)重看(🎉)宫崎(🕤)骏给出的解(jiě )法：