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在进行任(🔠)何(🦌)体育(yù )运动之前，热身训练都是必不可(kě )少的(🈺)。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防(🚜)(fáng )受伤，提(🎹)高(gāo )身体的(🦌)柔(🥐)韧(🙂)性(🌵)和(🔂)灵活性(🏓)(xìng )。你可以进(jìn )行一些简(😗)单的热身动作，如(🚐)慢(🔶)跑、拉伸和关(📵)节(jiē(🎎) )活(huó )动。可(kě )以通过一些(xiē )羽毛(máo )球特定的热(🛴)身动作，如挥拍、抽球和脚步移(🀄)动，来逐渐进入比赛状(🌉)态。