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立(🏵)(lì )秋是一个养(🐇)生的好时机(🐏)。人们(⛵)可以适(🔖)当调整作息时间，早睡(🔱)(shuì(🗞) )早起，保持(🏔)充足的(de )睡眠。还要注意(⏭)饮食(shí )的搭(dā )配，多吃一(👈)些清淡、(😣)易消化的食物，如鱼(🍑)(yú )、蔬菜等。还可以多参加一些户(📞)外(wài )运动，增强(qiá(🚮)ng )体质。

原文(🌜)标题：：动物世界里的人与自(📐)(zì )然作者：程波(🍠)（上海大学上海电影(yǐng )学院教授、(🍖)副院长，上海(hǎi )温哥华电影学院(🤖)执(🙅)行(🦃)院长） 的(de )可贵(➕)之处首(😭)先在于克(💿)服(fú(👫) )了野(yě )生动(🤽)物纪录(🚠)片(piàn )的拍摄难度(😇)。