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虽然加餐(🙀)有(🥅)助(zhù )于补充能(🛤)(néng )量和营(📄)养，但(dà(🤘)n )过量加餐(🎀)也(📺)会导致摄入(🖥)过多的(🐃)热量，增加肥胖和慢性病的风(fēng )险。控制加餐(cān )份量(👁)是很重要的。可(🦊)以选择小份的食物(wù )，或者使用容(róng )器(🔇)(qì )将食物分(👻)装，以控制摄入量(liàng )。

笔(bǐ )者以为，在这两个(🤺)层面上(🍎)，都(dōu )是很(❗)值得(♎)称道的(de )。