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虽(suī )然加餐有助于补(bǔ )充能量和营养,但过(guò )量加餐也会导致摄入过多的热(rè )量(liàng ),增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重(chóng )要的。可以选择小份的食物,或者使用(yòng )容(róng )器将食物分装,以控制摄入量。虽(suī )然加餐有(🔢)助于补(bǔ )充能量和(🤛)营养,但过(guò )量加餐也会导致摄入过多的热(rè )量(liàng ),增加肥胖(🥠)和(🎉)慢(💺)性病(🙎)的风(⏲)险。控(📢)制加餐份量是很重(chóng )要的。可以选择小份的食物,或者使用(yò(🌙)ng )容(róng )器将食物分装,以(😹)控制摄(⤵)入量。