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清(📺)热(🕴)解暑是伏天(tiān )饮食(shí )的(🧞)重(🈺)要(yào )原则之一。在(📕)伏天，我们(🚸)应该尽(😪)量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒(jiāo )、花椒等，以免加重身体(tǐ )的负担。相反(fǎn )，一(👉)些清凉解暑的食(📧)物则是我们的首选。比如，绿(lǜ(👭) )豆、薏米、冬(dōng )瓜、黄瓜(guā(👛) )等都具(🌦)有清(qīng )热解暑的作用。绿豆(dòu )和薏(🌘)米(🎳)可以煮(🎭)(zhǔ )成(🐬)绿豆(💦)汤或(huò(➿) )薏(🍦)(yì )米粥，不(bú )仅可以清热(⬆)解暑，还(hái )可以利尿排(pái )毒。冬瓜和(🕴)黄瓜可(🥄)以生吃或制成(🎍)凉拌菜，不仅可以清热(🙏)解暑，还可以补充水分和(💵)维生素(🗓)。

好像(xiàng )确实(🏈)是这样 别人看起(qǐ )来是你不(🔟)知足(zú ) 可你就是知道这(🏰)种(🎮)生(😒)(shēng )活(🥋)不对劲