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除了清(qīng )热解暑和补充(📔)(chō(🛋)ng )水(shuǐ )分，我们还应(yīng )该注(zhù )重营养(🏵)的摄入(🗄)。夏(xià )季虽然炎热，但我们的身体依然(rán )需(🧀)(xū )要各(gè )种营养物(wù )质来维持正常的生理功能(🚂)。在伏天饮(🔇)食中，我(🦁)们应该注重(chóng )蛋白质、维生素和矿物质的摄入。蛋白质(⌛)(zhì )是(👏)人(rén )体(🍭)的重要营养物质，可以(🏪)帮(🐋)(bā(👉)ng )助我们修复(fù(🈴) )和生长细胞。夏季我们可以选择(🔀)一(👃)些(xiē )清淡的蛋白质食物，如(🎭)(rú(🦇) )鱼、鸡肉、豆腐等。维生素和矿物质可以(yǐ )帮助我们增(zēng )强(🐺)免(👙)疫力(🍦)，保持(❎)身体(🙅)的健康。夏季我们可(👽)以多吃(🚏)一些(👲)水果和蔬(shū )菜(👓)，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充维(wéi )生素和矿物质。

打工十(🚸)年(nián )，我终于看懂(dǒng )了千与(🧒)千(🐗)寻：