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伏天是夏季的最后一段时间(🔻)，天气(qì )炎热，人们容(⛓)易出汗，身(📴)体容易疲(pí )劳。为了保(🈯)(bǎo )持健康，我们需要注意饮食，选择适合(🐾)夏(xià )天(tiān )的食(shí )物(🍂)来(lái )清凉降(jiàng )温。在伏天饮食中(😛)，我(🙉)们应(🔼)该(✖)注重(🔂)清热(🔬)解暑、补(bǔ )充水分和营(🤵)养的(😻)原则。清热解暑的食物如绿(📿)豆(🎢)、薏米(⏭)(mǐ )、冬瓜、黄瓜等，可以帮(👭)助我们(💛)降温解暑；补(bǔ )充(chōng )水分的食(🏷)物(wù )如西瓜、哈密瓜(🍨)、柚子(zǐ )等水果，以及椰子水、绿豆(💎)汤等清(🍞)凉饮品，可以帮助我们解渴(😆)；而富(🏷)(fù )含蛋(⏲)白质、维(wéi )生(🌭)素(🔐)和矿物质的(de )食(🦅)物如鱼、(🚩)鸡(jī(🙌) )肉、豆腐、番(🎾)(fān )茄(qié )、黄瓜、橙子(🏧)等，可(🚐)以帮助(zhù )我(🥢)们保持身体的健康。希望本文(❔)的伏天(⛎)(tiān )饮食指(🤖)南(💙)能够帮助您度过一(🔽)个清凉舒(shū )适(shì )的夏季。

所以(🔻)才有(🚊)了常为戒替老友发泄不平，挥(🥠)鞭(🧛)怒砸(zá )酒(jiǔ )宴的场景。