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九十岁老人的饮食习惯(🐔)是他们长寿的(de )关键之一。他们(🕤)(men )注重(👺)均(🍓)衡饮食(🖥)，多(duō )摄入新鲜蔬(🎛)菜水果(guǒ )，适(shì )量(📐)摄入(🥋)优质蛋白质和碳水化合物。他们避(🤸)免过(🤢)量食用(🥪)(yòng )高热量和高脂肪(fáng )食物，尽量选(xuǎn )择清淡健康的食材。九十岁老人还(🚅)(hái )注重饮食的多(🚌)样性，尝试各种不同的食(shí )物(🎿)，保(🎀)(bǎo )持营养(🏴)的(🏡)多样性(😇)。

打工十年，我终(🍩)于看懂了(le )千与千寻(😫)：