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在进行任何(hé )体育运(🚈)动之前，热(rè )身(🏡)训(xùn )练(💙)都是必不可少(🌌)的。羽毛(🗾)球也不例外。热身训(xùn )练可(🤭)以帮助你(🐿)预防受(💁)伤，提高身体的(💒)柔韧性和灵活性。你(🍤)可(kě )以(yǐ )进行一(🍓)些简(🎒)单(dān )的热身动作，如慢(màn )跑(pǎo )、拉伸和关(guān )节活动。可(🏗)以通过(🚼)一些羽毛球特定的热(💮)身动作(🎡)，如挥拍、抽球(🔑)和脚(jiǎo )步移(🚙)动，来逐渐(🥉)进入比赛状态。

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