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在健(💾)美(mě(😕)i )先生(🙉)训练中，力量训练(liàn )是(shì )一(yī )个重要的(🤤)组(💓)成(chéng )部分(fèn )。通过使用各种器械和自由(🏬)重量训练(liàn )，你(🕖)可以增加肌肉(🌽)的力量(🐉)和(hé )耐力。举重、深蹲(🌍)(dūn )、卧推等动作都是常(cháng )见的力量训练项(🧙)目，它们可以刺激肌肉的(🏢)生长和发展(🏊)。健美先(🥋)生(🗻)训练也包括一些有氧运动，如(🚇)跑步、游泳和跳(tià(➿)o )绳，以提(tí )高心肺(🤱)功能和燃(🔉)烧脂肪。

唯一遗憾的就是(shì )，已经(💙)(jīng )生了三个孩子的(🎦)她(😍)，在(🏹)诠释角色的少女(nǚ(🖌) )感时，多少(🔥)有点(diǎn )吃亏(🖌)。