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在秋季增肥的饮食(shí )计划中，应(yīng )该注重高(gāo )热量、高蛋白的(📞)食(😝)物(📋)摄入。这些食(shí )物包(🌼)括肉类(lè(🙎)i )、鱼类、豆(🤤)类(🥚)、坚(🚋)果等(📵)。还(🌟)可(👅)以(🉐)(yǐ )适量增(zēng )加主(🎦)食和(hé )脂肪(🤧)摄入，以增加能量的供应(🔶)。但是(🍱)要注意饮(yǐn )食的均(jun1 )衡(🔥)，不(🤸)要(yào )过度(⚽)依赖高(➗)热量食物(wù )，应该搭配蔬菜和水果，保证营养的全面摄入。

小时候看(🐂)完只留下恐惧、惊吓(🔶)的情绪(xù )，现在(zài )终(zhō(🎸)ng )于看(kàn )懂了，准备重温一(📌)(yī )遍(㊗)，也是给即将步(🍸)入(rù(💽) )社会的自己提个醒，谢谢解读😘👍