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度过一伏需要注意防(🎭)暑降温，保持(✉)充足的水分摄(🔟)入，避(bì )免中暑。还可(👷)以选择室(🕚)内活动(🙂)(dò(🌘)ng )，减少户外活动时间。在(zà(🤕)i )饮食方(🎎)面，可以(yǐ )多吃清凉、富(fù )含水分的(de )食物，如西瓜、黄瓜(🚜)等。还(🔐)(hái )可以选择去海边或山区(qū )等(🍋)地避暑度(🤮)假，享(🕞)受清凉的海(hǎi )风(fēng )或(🚂)山间的凉爽(🎶)。

每当我陷入(🌈)人生低谷(gǔ(⬇) )，我就会(🌩)重看宫崎(qí )骏给(gěi )出(🌴)的解法：