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除(🧕)了(le )清热(🥧)解暑和(🔜)补充水分(🌗)(fèn )，我们还(📫)应该注重(chóng )营养(yǎng )的(de )摄入。夏季虽然炎热，但我(🏬)们(🤙)的身体(🤬)依然需要各种(zhǒng )营养物质来维持正(👎)常的(de )生理功能(néng )。在伏天(🌗)饮食(🎏)中，我们应该注重蛋白质、维(wéi )生(😿)素和矿物质的摄入。蛋白质是(🏕)人体的重要(🤨)(yào )营养物质，可(🎰)(kě )以帮助我(✌)们修复和生(🚁)(shēng )长细胞。夏(🧐)季我们可以选择一些清淡的(de )蛋白质食物(🎟)，如(🥤)鱼(🐴)、鸡(📃)肉、豆腐等(🤠)。维生(🐲)素和矿物质可以帮(bāng )助(zhù )我(wǒ )们增(zēng )强免疫(🔲)力，保(🐎)(bǎo )持身体的(🐒)健(🚵)康(🔮)。夏季(💀)我们可以多吃一些(📹)水果(🕷)和蔬(🕦)菜，如番茄、黄瓜、(✅)橙子等(💽)(děng )，以补充维生素和矿物质。
