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清热(😕)解暑(🙌)是伏(fú )天饮(⛄)食的重要(yào )原则之一。在(⏹)伏天，我们应该(gāi )尽(💭)量避免食用辛辣刺激的(de )食物，如(🍑)辣(😉)椒、(🤬)花椒等，以免(miǎn )加重身体的负担。相(🏁)反，一些清凉解暑的(de )食物则(🧣)(zé )是我们的首(shǒ(🔁)u )选。比如，绿豆、(🌞)薏(🖌)米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑(🐢)的作(🎇)用。绿豆(🖖)和薏米可以煮成绿豆汤(🆘)或薏米(🕹)(mǐ )粥，不仅可以清(qīng )热(rè )解(jiě(🧐) )暑，还(🎂)可以利尿排毒。冬瓜和黄(✋)瓜(🍐)可以生吃或制成凉拌菜，不仅(💃)可以(yǐ )清(qīng )热解暑，还可以(🌛)补充水分和(hé )维生素。

而他(🚈)能够(gòu )活下(xià )去的原因，则(❌)是科(😆)学知识。