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清(qīng )热解(🕸)暑是伏(🏵)天饮(⤴)食的重要原则(zé )之一。在伏天，我们应该尽量避免(miǎn )食用(🚡)辛辣刺(cì )激的(de )食(🎮)物(wù )，如(rú )辣椒、花(📽)椒等，以免加(jiā )重身体的(🌱)负担。相(🦂)反，一(🤑)些清凉(liáng )解暑的食物(🚜)则(zé )是(🏔)我(📺)(wǒ(🧔) )们的首选。比(🍆)如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有(📘)清热解(🦀)暑的作用。绿豆和薏(🍳)米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清(➕)热解暑，还可以利尿排毒。冬(😩)瓜和黄瓜(🕹)可以生(shēng )吃或(huò )制成凉(🏍)拌菜，不仅(🚾)可以清热解暑，还可以补(⏲)充水分和(👢)维(👠)生素。

我想对大家说的(de )是(🤷)：别担(🏽)心，最后一(🔖)切都会平安无事的，总会(🈚)有什么在那(nà )里等(dě(🐅)ng )着你(👹)。