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在秋季增肥(🍀)的饮食计划中，应该(🌛)注(📒)重(chóng )高热量、高蛋(👎)白的食物摄入。这些食物包括(🤭)肉类、鱼类(lèi )、豆(dòu )类(🚺)、坚(🐟)果等。还可(kě(🎡) )以适量增加主食和脂(zhī )肪(fáng )摄(📃)入，以增加(🚊)能(🚛)量的供应。但是要(yào )注(zhù )意饮食的均衡，不要(🦏)过度(🤸)依(💍)赖高热(rè )量食(🎣)物，应该搭(dā(🎍) )配(pèi )蔬菜和水果，保证营养的全面摄入。

小(📫)时候(hòu )看(🦒)完只(🥔)留下恐惧(🧥)、惊吓的情绪，现在终于看(kàn )懂(🧀)(dǒng )了，准备(⏬)重温(wē(🔃)n )一(yī )遍，也是给即将步入社会的自(🤵)己提个醒，谢谢解读(🕸)😘👍