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在秋季增肥的饮(yǐn )食(🎀)(shí )计(jì )划中，应(🏚)该(📩)注重高热量、高(☝)蛋白的食物摄(shè )入。这些食物包(🐺)括肉类、鱼(👰)类(🔸)、豆类、(⏱)坚果等。还(🥓)可(kě )以适量增(zē(♍)ng )加主食和脂肪摄(shè )入，以增加能量的供应。但是(🈴)要注意饮食的(👮)均(jun1 )衡，不(bú )要过度依赖高热量食(shí )物，应(🥗)该(gāi )搭配蔬菜和(🍵)水(🆎)果(guǒ(🤒) )，保证(🖊)营养的(🛰)全(🏯)面摄入。

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